Sat, June 15, 2024   
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칼슘과 건강한 장수

칼슘과 건강한 장수 현대 시대를 살아가는 많은 사람들은 소득이 높아지면서 건강하게 장수하길 바라게 됩니다. 이를 위해 건강식을 먹고 운동을 하고 심지어 보양식도 챙기지만 나이가 들면서 장수의 확신을 갖는 사람은 그다지 많지 않습니다.  이에 수 많은 과학자들은 천문학적 펀드를 조성하여 이 분야를 연구하는데 그중 가장 두드러진 것이 바로 유전자로 구성된 염색체 말미에 있는 텔로미어(Telomeres) 연구인 ...
  • 15분 견디기

    15분 견디기

    05/24/24

    독서하다가도, 영화를 보다가도, 혹은 중요한 미팅 중에도 집중하지 못하고, 스마트폰에 눈길이 가는 경우가 종종 있습니다. 이는 누구랄 것도 없이 전 세계 사람들이 겪고 있는 집단 증상이 아닌가 생각해봅니다...

  • 거절감과 버림받음에 대한 불안감

    거절감과 버림받음에 대한 불안감

    04/15/24

    거절감과 버림받음에 대한 불안감   요즘 상담현장에 경계선 인격에 관한 질문과 함께 경계선 인격의 성향을 가진 내담자들이 부쩍 늘었습니다. TV에서 어떤 연애인이 자신이 경계선인격장애(Borderline P...

  • 짧은 격려사

    짧은 격려사

    03/18/24

    며칠 전, 상담학교수로 있는 신학교에서 개강 예배에 짧은 격려사를 할 것을 요청 받았습니다. 요즘처럼 힘든 시기에 신학을 공부하고, 상담학을 공부하여 자신은 물론 주변사람들에게 좋은 이웃이 되어 하나님을...

  • 자신에게 따뜻한 부모 되어주기

    자신에게 따뜻한 부모 되어주기

    02/12/24

    ‘코끼리 사슬 증후군’이란 말을 들어보셨지요? 코끼리 사슬 증후군이란 충분히 힘을 갖고 있음에도 스스로의 주어진 한계를 벗어나지 못하는 것을 뜻하는 말입니다. 이는 서커스단에서 코끼리를 길...

  • 현재의 만족을 지연시켜서 받는 보상

    현재의 만족을 지연시켜서 받는 보상

    01/12/24

    호아킴 데 포사다의 '마시멜로 이야기'는 성공과 행복에 이르는 방법을 발랄하고 명쾌하게 알려주는 책입니다. 이를 뒷받침 해주는 유명한 실험이 있습니다. 1966년 심리학자 월터 미셸(W. Mischel) 박사는 어린...

  • 나르시스트 엄마

    나르시스트 엄마

    12/15/23

    요즘 부쩍 상담현장에서 자신의 불행감을 이야기하는 내담자들이 많아졌습니다.  이들 대부분은 어린시절, 가정에서 정서적 또는 신체적 학대 또는 무시와 방치를 당했다고 호소합니다. 그동안 모르고 살았...

  • 더불어 살아가는 우리들의 상식

    더불어 살아가는 우리들의 상식

    11/17/23

    선한 의도를 가지고 타인에게 호의를 베푸는 것은 우리 모두가 지향해야 할 미덕 중의 하나입니다. 여기서 호의의 사전적 의미는 ‘친절한 마음’으로, 타인을 위해 대가를 받지 않고, 시간과 돈, 봉사...

  • 열심히 하겠습니다!

    열심히 하겠습니다!

    11/03/23

    얼마 전 TV 드라마를 보는데, 대사 중에 어떤 신입사원이 큰소리로 “열심히 하겠습니다!” 라고 외치니까 상사로 보이는 사람이 “아, 열심히 하지 말고, 잘 하세요!”라고 말하며 사무실을...

  • 괜찮지 않아도 괜찮습니다

    괜찮지 않아도 괜찮습니다

    10/06/23

    인생을 살아가다 보면 하루에도 몇번씩 희노애락의 경험을 하게 됩니다. 이 중 유독 분노에 대한 감정은 표현해서는 안되도록 길들여져 왔습니다. 모든 감정은 생존에 쓸모가 있기 때문에 진화되어 왔습니다. 따...

  • 세상에서 가장 시급히 변화해야 할 사람

    세상에서 가장 시급히 변화해야 할 사람

    09/08/23

    여행을 위해 비행기를 탈 때마다 승무원의 비상시 행동강령을 듣게 됩니다. 이 때 빼놓지 않고 당부하는 말은 위급한 일이 생겼을 때, 자신부터 산소마스크를 쓰라는 말입니다. 동반한 가족이 있더라도 아이나 옆...

  • 존재 자체가 기쁨인 사람

    존재 자체가 기쁨인 사람

    07/21/23

    인생의 한 부분을 갈아 엎었다고 할 만큼 감명 깊게 읽은 책이 있습니다. 안소니 드 멜로의 ‘깨어나십시오’입니다.  이 책에서, ‘사람이 무언가를 깨달아 알고 있으면 그것을 마음대로 ...

  • 인간관계에 대해, ‘안코라 임파로!(Ancora imparo!)’

    인간관계에 대해, ‘안코라 임파로!(Ancora imparo!)’

    06/09/23

    ‘안코라 임파로!(Ancora imparo!)’ 는 ‘나는 아직도 배우고 있다’는 이탈리아 어입니다. 미켈란젤로가 87세 때, 시스티나 성당의 천장 벽화인 천지 창조를 완성하고 나서 스케치북 한쪽...

  • 내 아이가 해같이 빛나기를

    내 아이가 해같이 빛나기를

    04/28/23

    인터넷에서 자녀양육에 대한 글을 검색하다가 ‘아이 망치는 방법’ 이라는 제목의 글이 있어서 호기심을 가지고 읽어 보았는데 수많은 망치는 방법이 있어서 더 놀라웠습니다. 핵심 포인트는 ‘...

  • 부모의 거룩한 사명

    부모의 거룩한 사명

    03/17/23

    엄마: 부탁인데(Please~) 쇼파에서 제발 뛰지마. 아이:(계속 뛴다) 엄마:(더 크게) 제발 부탁인데 좀 그만 뛰어! 아이:(또 계속 뛴다)   이 상황이 몇 초 더 계속된다면 다음 장면은 안 봐도 비디오입...

  • 서로의 존재 이유

    서로의 존재 이유

    02/03/23

    삶의 질에 관심이 많아지면서 부부세미나, 자녀교육 세미나, 분노치료세미나 등 세미나가 많아졌습니다. 지금은 팬데믹으로 인해 대면세미나를 못하고 있는 실정이지만 얼마 전까지만 해도 부부세미나를 인도할 ...

  • 바쁘다 분주하다 핑계대지 말고

    바쁘다 분주하다 핑계대지 말고

    12/12/22

    상담학 용어에 ’Key Person’ 이 있습니다. 자신에 대해 관심을 가져주고, 격려해주고, 지지해주며, 함께 기뻐하고 슬퍼해주는 사람을 말합니다. 인생을 살면서 Key Person이 15명 정도 되면 잘 살아...

  • “알면 내가 그것을 맘대로 할 수 있고”

    “알면 내가 그것을 맘대로 할 수 있고”

    11/18/22

    우리들의 대부분은 어려서부터 자신의 감정을 제대로 표출하지 못하도록 교육을 받아왔습니다.  ‘울지마!’ ’화 내지마!’ 가 그것입니다. 그렇게 말하는 어른도, 그걸 듣는 아이도 ...

  • 칡과 등나무

    칡과 등나무

    09/24/22

    미국으로 이사 와서 앞마당 구석에 등나무 묘목과 포도나무 묘목을 사다가 심었습니다. 해가 가면서 등나무는 쑥쑥 자라 그늘도 만들어 주고, 예쁜 꽃도 피우는 아름다운 정원수가 되었습니다. 그러던 어느 날, ...

  • 이 세상에서 가장 소중한 금, 지금입니다

    이 세상에서 가장 소중한 금, 지금입니다

    09/02/22

    무지하게 뜨거운 8월 어느 날, 가족들과 함께 오랜만에 바닷가로 향했습니다. 이 시간을 만들기 위해 가족 중의 누군가는 밀린 일을 잠시 내려놓았고, 누군가는 직장에 휴가를 냈고, 또 누군가는 약속을 뒤로 미...

  • 멀리 보기

    멀리 보기

    07/10/22

    얼마전부터 눈앞에 모기가 날아다니는 것 같은 증상과 깜깜한 곳에 있으면 눈이 번쩍거리는 섬광이 보이는 것 같은 증상이 생겨, 덜컥하는 걱정과 함께 기도하는 마음으로 지내고 있다.   ...

  • 자신을 세워가는 습관 

    자신을 세워가는 습관 

    06/12/22

    사람의 감정을 표현하는 단어 중에 ‘신바람’이 있다. 신바람은 어떤 일에 흥이나 열성이 생겨 매우 좋아지는 기분을 뜻하는 순 우리말로, 국어사전에는 ‘신이 나서 우쭐 하여 진 기운’을...

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