Sun, March 3, 2024   
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칼슘과 두뇌 (II)

칼슘 없으면 뇌 정보 활동중지   뇌는 약 150억개의 뇌세포가 있고 뇌의 무게는 신체의 2%정도이지만 대사시 에너지 소모량은 20%-25%이상 소모한다. 칼슘도 일일 소모량의 20%-25%이상을 뇌에서 소모한다. 우리는 가끔 전날 저녁에 과음을 했을때 “기억이 전혀 나지 않는다. 필름이 끊겼다”라는 사람을 경험하기도 한다.  이는 알코올을 간에서 분해할 때 칼슘을 많이 소모하게 되는데 뼈에서 칼슘...
  • 자신에게 따뜻한 부모 되어주기

    자신에게 따뜻한 부모 되어주기

    02/12/24

    ‘코끼리 사슬 증후군’이란 말을 들어보셨지요? 코끼리 사슬 증후군이란 충분히 힘을 갖고 있음에도 스스로의 주어진 한계를 벗어나지 못하는 것을 뜻하는 말입니다. 이는 서커스단에서 코끼리를 길...

  • 현재의 만족을 지연시켜서 받는 보상

    현재의 만족을 지연시켜서 받는 보상

    01/12/24

    호아킴 데 포사다의 '마시멜로 이야기'는 성공과 행복에 이르는 방법을 발랄하고 명쾌하게 알려주는 책입니다. 이를 뒷받침 해주는 유명한 실험이 있습니다. 1966년 심리학자 월터 미셸(W. Mischel) 박사는 어린...

  • 나르시스트 엄마

    나르시스트 엄마

    12/15/23

    요즘 부쩍 상담현장에서 자신의 불행감을 이야기하는 내담자들이 많아졌습니다.  이들 대부분은 어린시절, 가정에서 정서적 또는 신체적 학대 또는 무시와 방치를 당했다고 호소합니다. 그동안 모르고 살았...

  • 더불어 살아가는 우리들의 상식

    더불어 살아가는 우리들의 상식

    11/17/23

    선한 의도를 가지고 타인에게 호의를 베푸는 것은 우리 모두가 지향해야 할 미덕 중의 하나입니다. 여기서 호의의 사전적 의미는 ‘친절한 마음’으로, 타인을 위해 대가를 받지 않고, 시간과 돈, 봉사...

  • 열심히 하겠습니다!

    열심히 하겠습니다!

    11/03/23

    얼마 전 TV 드라마를 보는데, 대사 중에 어떤 신입사원이 큰소리로 “열심히 하겠습니다!” 라고 외치니까 상사로 보이는 사람이 “아, 열심히 하지 말고, 잘 하세요!”라고 말하며 사무실을...

  • 괜찮지 않아도 괜찮습니다

    괜찮지 않아도 괜찮습니다

    10/06/23

    인생을 살아가다 보면 하루에도 몇번씩 희노애락의 경험을 하게 됩니다. 이 중 유독 분노에 대한 감정은 표현해서는 안되도록 길들여져 왔습니다. 모든 감정은 생존에 쓸모가 있기 때문에 진화되어 왔습니다. 따...

  • 세상에서 가장 시급히 변화해야 할 사람

    세상에서 가장 시급히 변화해야 할 사람

    09/08/23

    여행을 위해 비행기를 탈 때마다 승무원의 비상시 행동강령을 듣게 됩니다. 이 때 빼놓지 않고 당부하는 말은 위급한 일이 생겼을 때, 자신부터 산소마스크를 쓰라는 말입니다. 동반한 가족이 있더라도 아이나 옆...

  • 존재 자체가 기쁨인 사람

    존재 자체가 기쁨인 사람

    07/21/23

    인생의 한 부분을 갈아 엎었다고 할 만큼 감명 깊게 읽은 책이 있습니다. 안소니 드 멜로의 ‘깨어나십시오’입니다.  이 책에서, ‘사람이 무언가를 깨달아 알고 있으면 그것을 마음대로 ...

  • 인간관계에 대해, ‘안코라 임파로!(Ancora imparo!)’

    인간관계에 대해, ‘안코라 임파로!(Ancora imparo!)’

    06/09/23

    ‘안코라 임파로!(Ancora imparo!)’ 는 ‘나는 아직도 배우고 있다’는 이탈리아 어입니다. 미켈란젤로가 87세 때, 시스티나 성당의 천장 벽화인 천지 창조를 완성하고 나서 스케치북 한쪽...

  • 내 아이가 해같이 빛나기를

    내 아이가 해같이 빛나기를

    04/28/23

    인터넷에서 자녀양육에 대한 글을 검색하다가 ‘아이 망치는 방법’ 이라는 제목의 글이 있어서 호기심을 가지고 읽어 보았는데 수많은 망치는 방법이 있어서 더 놀라웠습니다. 핵심 포인트는 ‘...

  • 부모의 거룩한 사명

    부모의 거룩한 사명

    03/17/23

    엄마: 부탁인데(Please~) 쇼파에서 제발 뛰지마. 아이:(계속 뛴다) 엄마:(더 크게) 제발 부탁인데 좀 그만 뛰어! 아이:(또 계속 뛴다)   이 상황이 몇 초 더 계속된다면 다음 장면은 안 봐도 비디오입...

  • 서로의 존재 이유

    서로의 존재 이유

    02/03/23

    삶의 질에 관심이 많아지면서 부부세미나, 자녀교육 세미나, 분노치료세미나 등 세미나가 많아졌습니다. 지금은 팬데믹으로 인해 대면세미나를 못하고 있는 실정이지만 얼마 전까지만 해도 부부세미나를 인도할 ...

  • 바쁘다 분주하다 핑계대지 말고

    바쁘다 분주하다 핑계대지 말고

    12/12/22

    상담학 용어에 ’Key Person’ 이 있습니다. 자신에 대해 관심을 가져주고, 격려해주고, 지지해주며, 함께 기뻐하고 슬퍼해주는 사람을 말합니다. 인생을 살면서 Key Person이 15명 정도 되면 잘 살아...

  • “알면 내가 그것을 맘대로 할 수 있고”

    “알면 내가 그것을 맘대로 할 수 있고”

    11/18/22

    우리들의 대부분은 어려서부터 자신의 감정을 제대로 표출하지 못하도록 교육을 받아왔습니다.  ‘울지마!’ ’화 내지마!’ 가 그것입니다. 그렇게 말하는 어른도, 그걸 듣는 아이도 ...

  • 칡과 등나무

    칡과 등나무

    09/24/22

    미국으로 이사 와서 앞마당 구석에 등나무 묘목과 포도나무 묘목을 사다가 심었습니다. 해가 가면서 등나무는 쑥쑥 자라 그늘도 만들어 주고, 예쁜 꽃도 피우는 아름다운 정원수가 되었습니다. 그러던 어느 날, ...

  • 이 세상에서 가장 소중한 금, 지금입니다

    이 세상에서 가장 소중한 금, 지금입니다

    09/02/22

    무지하게 뜨거운 8월 어느 날, 가족들과 함께 오랜만에 바닷가로 향했습니다. 이 시간을 만들기 위해 가족 중의 누군가는 밀린 일을 잠시 내려놓았고, 누군가는 직장에 휴가를 냈고, 또 누군가는 약속을 뒤로 미...

  • 멀리 보기

    멀리 보기

    07/10/22

    얼마전부터 눈앞에 모기가 날아다니는 것 같은 증상과 깜깜한 곳에 있으면 눈이 번쩍거리는 섬광이 보이는 것 같은 증상이 생겨, 덜컥하는 걱정과 함께 기도하는 마음으로 지내고 있다.   ...

  • 자신을 세워가는 습관 

    자신을 세워가는 습관 

    06/12/22

    사람의 감정을 표현하는 단어 중에 ‘신바람’이 있다. 신바람은 어떤 일에 흥이나 열성이 생겨 매우 좋아지는 기분을 뜻하는 순 우리말로, 국어사전에는 ‘신이 나서 우쭐 하여 진 기운’을...

  • ‘엄마 생각’

    ‘엄마 생각’

    05/07/22

    해맑은 바람이 넘실대는 5월은 가정의 달입니다.  가정의 달 행사가 유난히 많아 가정의 중요성을 더욱 깊이 깨닫게 되는 달이라 붙여진 이름 같습니다. 가정은 언제나 사랑이 주요 이슈인데, 사랑이 ...

  • 봄 길에서- 봄길에게 길을 묻다

    봄 길에서- 봄길에게 길을 묻다

    03/31/22

    완연한 봄 입니다. 진홍빛 철쭉과 진달래가 피기 시작하고, 강가에 아지랑이가 안개처럼 올라오는 봄입니다.  양지 바른 땅에는 쑥향기가 나고, 목련꽃과 개나리가 리듬을 타고 피어나고, 모든 생물들을 흔...

  • 웃으면 복이 와요!

    웃으면 복이 와요!

    02/16/22

    성인은 평균 하루에 얼마나 웃고 살까요? 인터넷에 올라온 자료에 의하면, 아기들은 하루에 400회 정도, 성인은 6회 정도 웃는다고 합니다. 여기에 6회는 살짝 미소를 짓는 것을 포함한다고 하니, 성인은 평균 거...

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