Sat, September 12, 2026   
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유전자 변이와 혈관 건강: DNA 메틸화, 칼슘이온 그리고 혈관 건강의 숨겨진 비밀

8개월 전, 서울 출장 중이던 아내가 뇌출혈로 쓰러졌다는 청천벽력 같은 소식을 접했습니다. 그날 밤의 악몽은 다행히 수술 성공으로 끝났지만, 심장은 여전히 그 순간의 충격을 기억합니다. 며칠 후, 50대 지인의 심장 마비 소식을 들으며, 우리 주변을 맴도는 그림자의 실체를 직시하게 되었습니다. 우리는 건강을 당연하게 여기지만, 시간의 흐름과 함께 생활 습관, 스트레스는 우리의 건강을 서서히 잠식합니다. 특히, 뇌...
  • 걷기는 왜 발에서 시작되는 전신 운동인가?

    걷기는 왜 발에서 시작되는 전신 운동인가?

    KSS스본스도
    08/31/26

    걷기는 왜 발에서 시작되는 전신 운동인가? 지난 글에서는 발가락이 왜 몸의 작은 안테나인지, 발끝 감각이 몸 전체 균형과 어떻게 연결되는지 살펴보았다. 발가락은 작지만 몸의 끝에서 땅을 느끼는 중요한 감...

  • 발가락은 몸의 작은 안테나다

    발가락은 몸의 작은 안테나다

    KSS스본스도
    08/10/26

    발가락은 몸의 작은 안테나다 발끝 감각이 살아야 몸의 균형이 깨어납니다 지난 글에서는 걷기를 방해하는 가장 흔한 원인으로 신발, 깔창, 양말, 그리고 발가락 습관을 살펴보았다. 걷기는 단순히 다리만 움직...

  • 걷기를 방해하는 가장 흔한 원인

    걷기를 방해하는 가장 흔한 원인

    KSS스본스도
    07/21/26

    “걷기를 방해하는 가장 흔한 원인-신발, 깔창, 양말, 그리고 발가락 습관” “신발, 깔창, 양말, 그리고 발가락 습관”   사람은 걷습니다. 그러나 걷는다는 것은 단순히 다리를 앞...

  • 걷기는 왜 최고의 회복 운동인가 - 몸을 바로 세우는 가장 자연스러운 훈련

    걷기는 왜 최고의 회복 운동인가 - 몸을 바로 세우는 가장 자연스러운 훈련

    KSS스본스도
    06/29/26

    “무슨 운동을 하면 좋을까요?” 몸이 불편한 분들을 만나면 가장 많이 듣는 질문입니다. 헬스가 좋은지, 수영이 좋은지, 요가나 필라테스를 해야 하는지 묻습니다. 그러나 스본스도의 관점에서 보면 ...

  • 왜 운동을 해도 몸이 좋아지지 않는가

    왜 운동을 해도 몸이 좋아지지 않는가

    KSS스본스도
    05/29/26

    움직임보다 먼저 바로 세워야 할 것 “운동을 열심히 하는데도 몸이 좋아지지 않습니다.” 현장에서 자주 듣는 말입니다. 헬스도 하고, 요가도 하고, 필라테스도 하고, 걷기도 하는데 통증은 줄지 않...

  • 스본스도 컬럼

    스본스도 컬럼

    KSS스본스도
    03/20/26

    왜 목과 어깨까지 연결되는가 "통증은 위에서 시작되지 않는다" “목이 자꾸 뻐근합니다.”  “어깨가 무겁고 팔까지 저립니다.” 현장에서 가장 흔히 듣는 증상입니다. 많은 분들...

  • 왜 허리가 마지막에 아파지는가

    왜 허리가 마지막에 아파지는가

    KSS스본스도
    03/02/26

    ■몸은 끝까지 버티다가 신호를 보낸다 “발목은 괜찮은데 허리가 먼저 아파요.”  “무릎은 참을 만했는데, 허리는 도저히 못 견디겠어요.” 많은 분들이 허리 통증을 문제의 시작점...

  • 발목이 자주 삐는 이유

    발목이 자주 삐는 이유

    KSS스본스도
    01/28/26

    발목이 자주 삐는 이유 몸의 균형은 어디서부터 무너질까   “그냥 한 번 삐끗했을 뿐인데요.” 발목 이야기를 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. 며칠 지나면 괜찮아지고, 다시 일상으...

  • 발이 편해지니 무릎이 웃었습니다. 작은 신발이 부르는 무릎 통증의 진실

    발이 편해지니 무릎이 웃었습니다. 작은 신발이 부르는 무릎 통증의 진실

    KSS스본스도
    01/06/26

    나이가 들수록 무릎이 아프다는 말을 자주 하게 됩니다. 계단을 오르내릴 때, 오래 걷고 난 뒤, 혹은 특별한 이유 없이도 무릎이 시큰거립니다. 대부분은 “나이가 들어서 그렇다”고 생각하지만, 자연...

  • 푹신한 신발의 착각, 관절 통증의 시작입니다

    푹신한 신발의 착각, 관절 통증의 시작입니다

    KSS스본스도
    12/10/25

    스본스도 건강칼럼 푹신한 신발의 착각, 관절 통증의 시작입니다 자연의학이 말하는 건강한 발의 원리   사람들은 흔히 신발이 부드럽고 푹신하면 무릎과 허리에도 좋을 것이라고 믿습니다. 그러나 자...

  • 발과 발가락의 중요성 – 인간 회복의 시작점

    발과 발가락의 중요성 – 인간 회복의 시작점

    KSS스본스도
    09/01/25

    최근 중국 베이징에서 열린 하프 마라톤 대회에는 1만5천명의 인간과 함께 21대의 휴머 노이드 로봇이 출전했습니다. 그 중 6대가 완주에 성공했고, ‘텐궁’이라는 로봇은 2시간 40분 만에 1위로 결승...

  • KSS 스본스도 방법이 밝혀낸 몸의 회복 원리

    KSS 스본스도 방법이 밝혀낸 몸의 회복 원리

    KSS스본스도
    09/01/25

    "질병의 뿌리는, 걷지 않는 삶에서 시작된다" 지난 200년, 인류는 급격한 문명의 진보를 이루었습니다. 과학기술은 생활을 혁신적으로 바뀌었고, 우리는 더 빠르고 편리한 일상을 누리게 되었습니다. 그러나 이 ...

  • 스도(SbonSdo)소개 - 자연치유의 길을 걷다

    스도(SbonSdo)소개 - 자연치유의 길을 걷다

    KSS스본스도
    07/31/25

    스도란 무엇인가 스도는 어떠한 약물이나 의료기기, 보조식품 없이 몸이 스스로 치유되도록 돕는 자연친화적 치유 방법이다. 인간의 몸은 창조될 때부터 자가 면역력과 회복력을 지니고 있다. 그러나 현대 ...

  • 걷기와 스본스도(KSS)

    걷기와 스본스도(KSS)

    KSS스본스도
    05/12/25

    걷기와 스본스도(KSS) - 건강한 삶을 위한 새로운 접근 기본 상식, 걷기의 놀라운 효과 걷기가 건강에 좋다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 하지만 그 효과를 구체적으로 살펴보면 놀라울 따름입니다. 걷...

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